Um dos suplementos mais estudados do mundo tem benefícios que vão além da academia.
A creatina ficou famosa entre praticantes de musculação, mas pesquisas recentes mostram benefícios para a população em geral, incluindo idosos e mulheres.
Força e massa muscular
Ajuda a preservar a massa magra com o envelhecimento, fator importante para autonomia e longevidade.
Cérebro
O cérebro também usa creatina como fonte de energia, e estudos investigam seu papel na memória e na fadiga mental.
Como usar
O uso diário e contínuo é o mais importante; o horário tem pouca relevância. Converse com um profissional sobre a dose ideal.
Conteúdo educativo. Não substitui consulta com profissional de saúde.