Magnésio: qual tipo escolher para cada objetivo

O magnésio participa de mais de 300 reações no organismo. Mas nem todo magnésio é igual: a forma química muda a absorção e o efeito principal.

Bisglicinato

Alta absorção e boa tolerância intestinal. Muito usado para relaxamento e qualidade do sono.

Dimalato

Associado ao ácido málico, é lembrado para energia e disposição muscular.

Citrato

Boa absorção e efeito levemente laxativo, útil para quem tem intestino preso.

Treonato

Estudado pela capacidade de atravessar a barreira hematoencefálica, com foco em funções cognitivas.