Vitamina D: por que tanta gente tem deficiência?

A vitamina D atua como um hormônio no corpo e participa da saúde óssea, muscular e imunológica. Ainda assim, uma parcela grande da população apresenta níveis abaixo do ideal.

Por que isso acontece?

Passamos a maior parte do dia em ambientes fechados, usamos protetor solar (o que é correto) e poucos alimentos são fontes relevantes da vitamina. Com o envelhecimento, a pele também produz menos.

Como saber se preciso suplementar?

O caminho mais seguro é o exame de sangue (25-OH vitamina D) e a avaliação de um profissional de saúde, que define a dose adequada para o seu caso.

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